Du er her

Hjelp til avspenning

Hvis du trenger hjelp til avspenning og oppmerksomhetstrening finnes det en rekke lydfiler og bøker. Sportsbutikker og bokhandlere selger minnepenner, litteratur og ulike CDer. Du kan laste ned app-er til mobilen og videofiler/lydfiler på You-tube. Du kan f.eks søke på avspenning, progressiv avspenning, oppmerksomhetstrening, mindfulness etc. Det er ulikt hva som passer den enkelte. Noen kan ha behov for hjelp av en behandler/terapeut som f. eks psykomotorisk fysioterapeut, psykolog eller annen behandler.


Her kan du finne lenker til noen nettsteder med lydfiler for avspenning- og oppmerksomhetstrening: