Du er her

Vitamin D

Vitamin D er viktig for blant annet opptak av kalsium fra tarmen og for immunforsvaret. Huden produserer vitamin D når du er i solen uten solkrem midt på dagen i sommerhalvåret. Hvis du synes solen er for sterk så kan du prøve om det hjelper om du beskytter deg med solhatt og solbriller, da sol og frisk luft er viktig for alle mennesker. I mat finnes vitamin D i fet fisk, samt vitamin D-beriket melk og margarin.